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EL ENCUENTRO CON MI DIRECCIÓN

Toda la frustración, toda la infelicidad, todas las injusticias desaparecerán cuando tengas determinación en seguir lo que tu alma te acaba de decir, cuando fluyas en el río de los susurros de tu alma

¿Y si todo lo que ha acontecido en tu vida te ha estado preparando? ¿Y si todo no te sucede a ti, sino que sucede PARA TI? ¿Y si cada fracaso, cada desilusión, cada injusticia fue tu entrenamiento necesario para alcanzar las alturas que te mereces? ¿Qué pasaría si esta teoría fuera cierta?  -Laín Garcia Calvo-

Hoy os quiero contar mi historia de un gran desafío que pasé hace 6 años. Un desafío, como todos, que me abrió más la puerta hacia mi crecimiento personal, el que me hizo saltar al servicio de la humanidad, expandirme dando lo mejor de mí, mi mejor versión a las personas.

Yo empecé a andar en bicicleta como afición, primero con la bicicleta de monte y luego con la de carretera con 18 años. Ya me quería dedicarme más a mi misma, dejar de hacer tantas fiestas, cada fin de semana una y otra, una y otra,… Ya estaba harta de ese estilo de vida. Necesitaba más contacto con la naturaleza.

En mi familia a sido un deporte muy practicado de parte de mi padre, luego desde muy niño mi hermano empezó a practicarlo, estuvo compitiendo desde los cadetes hasta la élite. Mi hermana también empezó a practicarlo con 17 años más o menos. Ella tubo mucho éxito en varias modalidades como ciclocross, MTB, carretera. Ella tuvo un accidente en la carrera de Tour de Francia de mujeres, la “Grande Boucle”, el 7 de agosto del 2006, con 24 años. Un accidente de vida o muerte. Os lo cuento porque las dos hemos tenido una gran coincidencia con los años y con la fecha.

 

Yo empecé a practicar el ciclismo como afición, me ayudaba a soltar mi negatividad, me sentía llena de energía  y vitalidad después de hacer ejercicio, no pasaba de mi mente eso de competir. Hasta que empecé a meterme poco a poco en el mundo del ciclismo.

Un día, en la siguiente temporada y la última temporada de mi hermana, fui a entrenar con ella y su equipo, me encantó el ambiente que se vivía, las risas que se echaban, empecé a disfrutar del ciclismo de dentro.Resultado de imagen de Izaro Lasa debabarrena

En la siguiente temporada el equipo donde mi hermana decidió dejar la competición me hicieron un sitio, el director me dijo que si quería tenía un hueco en el equipo. Yo dije que SI, no sabía si terminaría las carreras, pero me gustaba el ambiente, el compañerismo que había. La hermana me dio el relevo y yo la cogí con incertidumbre pero con ganas, igual no con las ganas de entrenar para subir al pódium algún día, pero si para compartir con mis compañeras vivencias, ayudarles en lo que podría en esos momentos. Al principio no terminaba algunas carreras pero al final, como todo, entrenando, si los terminaba. Lo hacía por afición no como profesión, sabía que no era de lo que quería vivir, sabía que mi propósito era otra, era más en ayudar a las personas encontrar su armonía, salud, vitalidad y energía.

Yo había estudiado Nutrición y Dietética en la universidad, pero luego me dedique a expandirme por el mundo alternativo, como me han enseñado en casa. En mi familia siempre nos hemos nutrido con alimentos integrales, enteros, alimentos con vida, alimentos macrobióticos, productos de la huerta, me han enseñado a sanarme con productos naturales. Yo siguiendo esas enseñanzas estudie Naturopatía para aumentar mi sabiduría.

Ésto te lo cuento porque en la temporada del ciclismo del 2010-2011, mientras trabajaba en un herbolario al terminar mis estudios de Naturopatía, decidí cogerme un entrenador y darle al ciclismo con más dedicación, quería mejores resultados. Entrenaba lo que el entrenador me ponía esa semana y trabajaba por las tardes. había días que trabajaba mañana y tarde. Entonces levaba la bicicleta a la tienda y al mediodía entrenaba. Me sentía con mucha vitalidad, practicaba las dos cosas que me gustan, el ciclismo y servir a las personas dándoles consejos y productos de salud.

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Caqui, propiedades nutricionales y beneficios para la salud

Caquikaki o palo santoDiospyros kaki, una fruta originaria de China y Japón. El persimón es el caqui duro. El caqui tiene un sabor dulce, es de color naranja o rojizo con una pulpa muy carnosa. El caqui es una de las frutas de temporada de otoño, como el aguacate, la chirimoya o la granada.

Vamos a conocer para qué es bueno el caqui, su valor nutricional y las propiedades y beneficios del consumo del caqui o palo santo.

El caqui es una fruta que podemos comer al natural sola o utilizar en recetas de cocina de postres y dulces como gelatina, helados, puding, salsas, tartas, batidos, de relleno en empanadillas dulces, en tartaletas, etc.

Valor nutricional del caqui

El caqui es una fruta que contiene un 80% de agua, después el macronutriente con mayor presencia son los carbohidratos, sigue la proteína vegetal y por último tiene cantidades mínimas de grasa.

En cuanto a los micronutrientes del caqui, esta fruta es rica en vitamina A (β-carotenos), contiene folato o B9, C y B3 o niacina, E o tocoferol y B6 o piridoxina. Los principales minerales que contiene el caqui son potasio, calcio, fósforo, magnesio, yodo, sodio, selenio y hierro.

El caqui además nos aporta fibra soluble con la pectina y los mucílagos. También posee taninos que tienen efecto astringente, pero a medida que madura el fruto se van perdiendo.

El valor calórico del caqui es de 65 kcal por cada 100 gramos de fruta.

Propiedades y beneficios del consumo de caqui

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5 PASOS PARA HACER TUS SUEÑOS REALIDAD

por: Deepak Chopra

La realización de todos tus sueños comienza con la intención y el deseo. Nuestro destino proviene básicamente del nivel más profundo de deseo y también del nivel más profundo de intención. Los dos están unidos indisolublemente.

A volar

¿Cuáles son tus sueños y deseos más profundos? ¿Qué es eso que de verdad anhelas?  Tal vez estés buscándola oportunidad de viajar o quieres tener un hijo. Quizá tu corazón ansia tener una relación de pareja o la posibilidad de expresar tu creatividad. Tal vez estés soñando con cambiar de carrera y crear más abundancia material en tu vida. O posiblemente sólo desees tomar una larga siesta.

Hace miles de años, los sabios de la India nos explicaron que nuestro destino está moldeado en última instancia por nuestras más profundas intenciones y deseos. es así como dicta un pasaje del texto védico conocido como los Upanishads: “Tú eres lo que es el profundo deseo que te impulsa, tal como es tu deseo es tu voluntad. Tal como es tu voluntad son tus actos. Tal como son tus actos es tu destino.”

Nuestro destino proviene básicamente del nivel más profundo de deseo y también del nivel más profundo de intención. Una intención es un impulso dirigido de la conciencia que contiene la semilla de lo que propones crear. Al igual que las semillas reales, tus intenciones pueden crecer si no te rindes. Solo cuando liberas tus intenciones en las fértiles profundidades de la conciencia, éstas pueden crecer y florecer.

La Ley espiritual de la intención y el deseo establece cinco pasos para cultivar y lograr tus intenciones con gracia y facilidad.

Paso 1: Que tus intenciones y deseos sean claros

Es más probable que tu sueño se haga realidad si primero lo ves con claridad en tu mente.

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Los Adaptógenos – Hierbas Adaptógenas

¿Qué son los adaptógenos?

Los adaptógenos son plantas que pueden ayudar al cuerpo a adaptarse a su entorno (p.e. ejercicios extenuantes, cambios estacionales, cansancio, mala alimentación, estrés, etc.). Un adaptógeno debe provocar tan sólo cambios mínimos en las funciones fisiológicas del cuerpo, aumentar la resistencia del cuerpo a las influencias adversas, no por acciones específicas sino por un amplio abanico de acciones físicas, químicas y bioquímicas y debe tener un efecto normalizador general, mejorando todo tipo de condiciones y sin empeorar ninguna.

Es muy importante tener en cuenta que los adaptógenos no son un dopaje natural, sino promotores de salud y que nuestro cuerpo requerirá sus horas de descanso, una buena alimentación, etc. para recuperarse adecuadamente.

Acciones generales de un adaptógeno

  1. Apoyan la función adrenal, mejorando los efectos adversos provocados por el estrés
  2. Permiten que la célula del cuerpo tenga acceso a mayor energía.
  3. Ayudan a la célula a eliminar las toxinas producidas en los procesos metabólicos.
  4. Efecto anabólico (de construcción), por eso los utilizan los culturistas.
  5. Ayudan al cuerpo a utilizar el oxígeno de forma más eficaz.
  6. Potencian y aceleran la regulación apropiada de los ritmos biológicos.

GINSENG

Con el nombre de ginseng se designan un conjunto de especies vegetales pertenecientes a la familia Araliáceas, que se han venido utilizando en la Medicina Tradicional Asiática desde la antigüedad debido a su reputación como tónicos y reconstituyentes.

Las más corrientes son el Panax ginseng (Ginseng coreano), el descubierto mas recientemente P. quinquefolium (Ginseng americano) y el Eleutherococcus senticosus (Ginseng siberiano). Todos tienen principios activos similares y los estudios demuestran que tienen efectos parecidos.

El término panax que proviene del griego (pan=”todo” y axos=”curación”) y que significa “cura todo” nos da una idea del amplio abanico de posibilidades de este conjunto de plantas.

GINSENG COREANO (Panax ginseng C.A.Meyer) Y GINSENG AMERICANO (Panax quinquefolium L)

El efecto tónico de la raíz de ginseng ha sido descrito en un texto chino tan pronto como en el siglo 1 a.C. De acuerdo al conocimiento actual, la planta posee un efecto adaptogénico, el cual produce un incremento no específico en las propias defensas del organismo frente a los factores estresantes exógenos y los químicos nocivos. Además la planta promueve una mejora general tanto en el rendimiento físico como mental.

El ginseng coreano (Panax ginseng) es el más estimulante de todos los ginseng, lo que contrasta con, el efecto calmante asociado al ginseng americano (Panax quinquefolium). Esta diferencia está asociada con la distinta proporción que presentan las dos hierbas de sus principios activos. El principio activo del ginseng americano es hipotensor y sedante mientras que el principio activo del ginseng coreano es hipertensor y estimulante central. El ginseng americano es más suave y posee efecto refrescante. Este ginseng se considera beneficioso para aquellos que siente calor, así como aquellos con dolor de cabeza o hipertensión.

El ginseng coreano (Panax ginseng) no se debe tomar en casos de alta tensión sanguínea a no ser por prescripción facultativa. Se ha publicado que su empleo está desaconsejado en mujeres con riesgo o historial de senos fibroquísticos o cáncer estrógeno dependiente. Debe evitar tomarlo en procesos infecciosos en curso.

GINSENG SIBERIANO O ELEUTEROCOCO (Eleutherococcus senticosus)

El eleuterococo, conocido como ginseng siberiano, a pesar de no ser una verdadera especie de ginseng, al igual que las otras variedades, mejora la tolerancia frente a diversos agentes estresantes (p.e. mentales, físicos, ambientales). Esta hierba ayuda a normalizar la forma en la que el organismo responde a los desencadenantes del estrés y actúa regulando la fabricación y secreción de hormonas adrenales. También fortalece las glándulas adrenales, lo cual es de especial importancia en aquellos que padecen estrés crónico. Asimismo estimula el sistema inmune, y promueve una mejora general en el rendimiento físico y mental.
Conviene saber que: El ginseng siberiano no se debe tomar en caso de hipertensión arterial maligna, taquicardia paroxística, infarto de miocardio. Por su similitud con en ginseng coreano es prudente evitarlo en mujeres con enfermedades tales como senos fibroquísticos o cáncer de mama.

RODIOLA (Rhodiola roseo)

Planta medicinal tibetana (autóctona de Rusia y Asia) que crece a 3.500-5.000 metros de altitud. Tónico que se utiliza para fortalecer las funciones biológicas. En Siberia hay un dicho que dice: “Aquellos que habitualmente beban té de rodiola vivirán más de 100 años”.

La rodiola ha sido categorizada como un adaptógeno por los investigadores rusos debido a su observada habilidad para aumentar la resistencia a una variedad de estresores químicos, biológicos y físicos. Se dice que esta hierba es utilizada por los astronautas y deportistas rusos.
En los estudios realizados hasta ahora con la rodiola no se han descrito contraindicaciones.

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Una emoción aflora siempre

Una emoción aflora siempre

“Una emoción aflora siempre, ¡siempre!, tarde o temprano, de un modo u otro” Alexandre Gironell, neurólogo.

El ser humano es un todo integrado, holístico. Sin embargo, a menudo sufrimos una falta de equilibrio entre la mente, las emociones y el cuerpo. Para recuperar este equilibrio es imprescindible que aprendamos a expresarnos, a relacionarnos abiertamente con nuestro entorno, a dejar de guardarnos las cosas para nosotros mismos.

El Dr. Alexandre Gironell,  es el Jefe Clínico de la Unidad de Parkinson y Trastornos del Movimiento en el Hospital de la Santa Creu i Sant Pau de Barcelona. Ha sido Presidente de la Societat Catalana de Neurología y forma parte de la Sociedad Española de Neurología y de la Movement Disorders Society. Se declara humanista y aborda casos clínicos con hipnosis.

Hay pacientes que la medicina deja por imposibles bien porque el paciente sufre disfunciones sin base biológica o bien porque las pruebas de diagnóstico no muestran cambios fisiológicos que se puedan abordar con protocolos establecidos. Según el Dr. Gironell, hay pacientes que manifiestan síntomas físicos porque lo han visto en otros sin haberlo decidido: “El inconsciente impone una discapacitante disfunción somática que burla la biología y el consciente”.

“Un conflicto profundo no ha sido expresado, ni verbalmente ni en relaciones interpersonales de su entorno…¡y el cuerpo lo expresa!” En el ámbito de la neurología estos pacientes se agrupan bajo el trastorno de la histeria que es de base relacional “deriva de la necesidad de comunicarnos, y cada día existe más gente solitaria”.

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Reishi: Hongo con muchas propiedades y efectos

Reishi, el hongo de la eterna juventud, promueve la longevidad y mantiene la vitalidad del cuerpo. Es catalogado en sus orígenes como el “Alimento que Cura” y “Seta de la Inmortalidad” por sus propiedades terapéuticas.

Reishi

El Reishi es un hongo (Ganoderma Lucidum) que se viene estudiando desde hace más de 20 años ya que posee bondades y propiedades en beneficio de la salud. Desde hace más de 3000 años se es utilizado en la medicina tradicional del Oriente: China, Japón, Malasia, etc.

El doctor Shi-Jean Lee, un famoso doctor que vivió durante la Dinastía Ming ya hablaba de la efectividad del Reishi en su libro “Ban Chao Gang Moo” (La Gran Farmacopea) Según su experiencia tomar el Reishi ayudaba a conseguir una “larga y saludable vida”. Es un hongo muy difícil de comerlo al natural, ya que posee un desagradable sabor amargo, es por eso que la industria lo combina con otros productos naturales para su fácil ingestión y digestión.

El Reishi posee gran cantidad de ácidos insaturados, alcaloides naturales, abundantes polisacáridos y minerales como el Germanio y el Calcio. Es un alimento considerado adaptógeno, ya que nutre el cuerpo para ayudarle a sobreponerse a situaciones de gran desgaste físico y mental. Se están investigando sus propiedades para reforzar el sistema inmunológico y su relación con los procesos antiinflamatorios corporales.

COMPOSICIÓN QUÍMICA DEL REISHI

  • Polisacáridos, peptidoglicanos y heteropolisacáridos
  • Triterpenos (ácidos ganodéricos clasificados de la A  Z) con actividad tipo antihistamínica (A, C y D), hepatoprotectiva (R), anti-hipertensiva (B,D,F,H,K,S,Y) , hipocolesterolémica (M,F), ACE-inhibidor (ganoderol B) y antiagregante plaquetario
  • Sales minerales (Hierro, Zinc, Manganeso, Magnesio, Potasio, Germanio, Calcio)
  • Vitaminas del grupo B (en particular Vit B9)
  • 17 aminoácidos entre los cuales todos los esenciales
  • Esteroles y sustancias tipo cortisona
  • Adenosina y guanosina con efecto antiagregante plaquetario, miorelajante (músculo esquelético) y sedativo del SNC

PROPIEDADES DEL REISHI

  • Fatiga crónica y siempre que necesitemos aumentar el sistema inmunológico.
  • Su acción antioxidante hace del Reishi un buen aliado en la lucha contra los radicales libres.
  • El Reishi ha sido recomendado tradicionalmente para los problemas de la “mente” como el insomnio, la ansiedad y el estrés.
  • También se dice que es útil para enfermedades inmunológicas, infecciones virales, diabetes, para mejorar la función mental, la enfermedad de altura, las úlceras.
  • Puede ser un buen complemento ante enfermedades cardiovasculares ya que se le atribuyen reductores del colesterol, de la hipertensión, antiagregantes plaquetarios, efectos anticoagulantes. Investigadores en China encontraron que el Reishi mejora el flujo sanguíneo y baja el consumo de oxígeno del músculo cardíaco.
  • En 1990, investigadores del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en San Antonio, encontraron que el Reishi también puede ser eficaz en inflamaciones osteoarticulares, tortícolis y contracturas musculares.
  • El Reishi se suele usar en China para el tratamiento de problemas del hígado como las hepatitis y la cirrosis.
  • Colabora en la lucha contra las enfermedades alérgicas, incluyendo el asma y las dermatitis.
  • En Japón se han conducido extensos estudios del Reishi en la investigación contra el cáncer. Puede ser, pues, un buen aliado en la prevención de procesos oncológicos. El Dr. Morishige afirma que eso es gracias a unos polisacáridos llamados Beta-D-glucán que fortalecen nuestro sistema inmunológico. Su gran experiencia con el Reishi también le han llevado a confirmar que altas dosis de vitamina C incrementan la efectividad de este hongo (la dosis dependerá de cada caso y será nuestro médico quien la recomiende).

EFECTOS BENEFICIOSOS DEL REISHI EN NUESTRO ORGANISMO

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Agata piel de serpiente

ágata piel de serpiente

Como si resurgiera de algún lugar oculto, el ágata piel de serpiente nos vuelve a dar un toque de atención para avisarnos de que están pasando cosas importantes sobre las que tenemos que reflexionar. Inmersos en una vida de prisas no nos damos cuenta de que nuestro cuerpo necesita “recolocarse” para volver a su centro. Así como la serpiente ralentiza todos sus movimientos para cambiar de piel, nosotros debemos detenernos para escuchar lo que nuestro ser interno necesita comunicarnos.

escuchaescucha

Y el mensaje llegó: SOMOS SERES ESPECIALES y tenemos que aprender a resurgir de los momentos complicados. El tiempo avanza rápido y, al igual que sentimos la potencia de la luz, la oscuridad también se hace presente. La buena noticia es, que al igual que las serpientes mudan de piel, nosotros liberamos las ataduras que hipotecan nuestras emociones y nuestros sentimientos.

A los humanos, nos cuesta cambiar piel, tenemos miedo a lo diferente, a lo que no conocemos, pero es justo en este proceso cuando crecemos y nos hacemos más sabios. Nos damos cuenta de que somos seres especiales y de que el entorno en el que habitamos, muchas veces, no entiende porque somos así: sensibles, comprometidos, justos, rebeldes, cabezones, fieles, amorosos, sinceros, claros y transparentes. A veces no se entiende, o no entendemos, de que somos mucho más que una mera presencia física.

En Esferas, hemos comprendido que el ágata piel de serpiente actúa como un farolillo que alumbra el camino de sombras por el que avanzamos día tras día. Es un cristal de crecimiento y renovación que nos ayuda a cambiar de un estado de conciencia a otro. Nos aporta una inyección de vitalidad extra en momentos en los que hay mucho movimiento energético y actúa como un bálsamo para el cuerpo y para la mente.

Al igual que la serpiente se deshace de su antigua coraza y, justo en esos momentos cuando se hace más vulnerable, los humanos también nos sentimos frágiles cuando tenemos que desprendernos de lo que nos ha resultado útil durante una época de nuestra vida y tenemos que empezar a cohabitar con un futuro que aún no está escrito. No importa, seguiremos…

Renovación y crecimiento

La piedra que hemos elegido esta semana para trabajar en Esferas, quizás sea, un cristal poco conocido pero cuando lo miras y sobre todo, cuando lo tocas por primera vez, es difícil que se olvide su textura y su significado.  Hoy vamos a conocer algunas cosas sobre el ágata piel de serpiente